こんにちは、ひがしデンタルクリニックです🦷
10月14日はスポーツの日！
みなさんは普段、どんなスポーツをされますか？
今年はオリンピックイヤーでもあったので
寝不足になりながら観戦された方も
たくさんいらっしゃったのではないでしょうか😄
運動をすると体が丈夫になる。
分かっていても大人になったらなかなかできないものです😭
手軽に始められるけど、ランニングやウォーキングもすぐ疲れちゃうし
なかなか続かないなぁ、なんてこともよくありますよね。
そんな方は、まず簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。
短い時間でも毎日継続して行うことが大切です。
好きな音楽を聴きながら、硬くなった筋肉をほぐしましょう✨
