こんにちは、ひがしデンタルクリニックです🦷
夏季休暇が終わり、当院も本日から通常診療再開です！
みなさんはお盆をどのように過ごされましたか？
長い休暇があると実家へ帰省したり、お友達とお出かけしたり、
リフレッシュされる方も多いかと思います。
そんな楽しい時間のあと、
久しぶりの学校・仕事が憂鬱だなぁ～と思ったことはありませんか？😫
憂鬱を和らげる対処法の一つが「運動」です👆
運動をすることで、交感神経が優位である時間が長くなりポジティブになるそうです！
軽い運動でもセロトニンやエンドルフィンといった
心を安定させる働きをもつホルモンが分泌されストレスが解消されます✨
ショッピングや散歩などで少しずつ体を動かすのも良いでしょう🙆♀️
なにより、無理をしないことがとても大切です！
少し動くだけで汗をかくような、まだまだ暑い夏が続きます。
水分・塩分補給をしっかりして、猛暑を乗り切りましょう！
